Махи ногой назад в блоке

Это упражнение для ягодиц и для некоторых этим все сказано. В основном, конечно, это упражнение выполняется девушками, но и парням тоже не повредит. Ведь ягодичные мышцы это тоже мышцы и для развития общей мускулатуры тела они также нуждаются в нагрузке.

Читайте также:
Упражнения для ног

Техника выполнения