Кроссоверы на нижнем блоке – это изолирующее упражнение в блочном тренажере для проработки верха грудных мышц. Используется как часть массонаборной тренировки верхней части тела или груди. Сочетается с жимами и разводками под разными углами, для проработки всех отделов грудных мышц.
Преимущества:
- В отличие от гантелей, тросовая система постоянно держит мышцы в напряжении, даже на пике сокращения.
- Можно быстро менять вес, выполняя дроп-сет.
- Основная нагрузка приходится на верхний отдел грудных мышц.
- Растягивает грудные мышцы, увеличивая потенциал роста.