Касание стоп из положения лежа – это упражнение с весом собственного тела для проработки мышц брюшного пресса, непосредственно прямой мышцы живота. Можно выполнять на время или количество повторений, как часть тренировки пресса.
Преимущества:
- Укрепляет пресс и сгибатели бедра.
- Требует силы сгибателей бедра и квадрицепсов, чтобы удерживать ноги ровными.
- Напряжение пресса на протяжении всего движения.
- Не требует дополнительного оборудования.