Изометрические отжимания
  1. Примите упор лежа. Держите корпус на прямых руках и носках ног. Используйте широкую постановку рук. Это стартовая позиция. 
  2. Опускайте корпус в одну сторону так далеко, как сможете. Сгибайте руку с этой же стороны, во время движения. 
  3. Возвращайтесь в стартовую позицию, затем опускайте корпус в противоположную сторону. 
  4. Выполните рекомендуемое количество повторений.