Горизонтальная тяга к подбородку в верхнем блоке – это изолирующее упражнение для проработки задних дельт, трапеций и мышц верха спины. Обычно выполняется со съёмными канатами.
Преимущества:
- Увеличивает объем задних дельт, трапеций и верха спины.
- Укрепляет мышцы стабилизаторы и улучшает подвижность плеч.
- Является подводящим упражнением для жима лёжа или жима стоя.