Французский жим лежа в блоке – это изолирующее упражнение на трицепс, выполняется в блочном тренажере лежа на скамье или на полу. Обычно используется в среднем или высоком диапазоне повторений (работа до отказа или на памп) в тренировке рук.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем трицепса.
- Использование позиции лежа исключает возможность использовать инерцию, создаваемую низом тела при движении.
- Тросовая система обеспечивает постоянную нагрузку на целевую мышцу.