Дровосек
  1. Прикрепите рукоять в самом верхнем положении блочного тренажера.
  2. Станьте боком к тренажёру. Возьмите рукоять одной рукой и отойдите на пару шагов назад. Рука должна быть полностью вытянута в сторону тренажера, сохраняя натяжение троса.
  3. Поставьте ноги на ширине плеч. Свободной рукой возьмитесь за рукоять так, чтобы обе руки были вытянуты в сторону тренажера. 
  4. Слитным движением тяните рукоять вниз по диагонали, поперек тела, поворачивая корпус.
  5. Держите спину прямо, не сгибайте руки и подтяните мышцы кора. Перенесите вес на заднюю ногу и чуть согните колени, чтобы выполнить движение в полную амплитуду.
  6. Сохраняйте стойку и не сгибайте руки. Медленно вернитесь в стартовую позицию.
  7. Выполняйте до отказа.
  8. Повторите упражнение на противоположную сторону.