Антигравитационный жим штанги – это упражнение на верхнюю часть тела, для проработки плеч. Оно статически воздействует на их заднюю поверхность для удержания веса, а также динамически прорабатывает передние и боковые части плеча во время жима. В силу того, что штангу трудно удержать в таком положении, упражнение выполняется с небольшим весом в среднем или высоком диапазоне повторений.
Преимущества:
- Увеличивает силу и объем мышц верха спины и плеч.
- Развивает хорошую подвижность плеч.
- Мышцы кора и нижней части тела работают как стабилизаторы.