Тяга к поясу в нижнем блоке – это упражнение для проработки середины спины, в частности широчайших и ромбовидных мышц, также задействует мышцы кора. Выполняется в среднем или высоком диапазоне повторений, например 8-15 за сет. Используется во второй половине тренировки спины или верхней части тела в целом.
Преимущества:
- Позволяет естественное вращение руки.
- Тяга одной рукой действительно позволяет прочувствовать широчайшие мышцы.
- Задействует мышцы кора при использовании тяжелых весов или большого количества повторений.