Скручивания к стопам – это популярное упражнение с весом собственного тела, для проработки прямой и косых мышц живота. Можно выполнять на количество повторений или на время, как часть тренировки пресса.
Преимущества:
- Укрепляет мышцы кора, в частности прямую и косые мышцы живота.
- Дополнительно прорабатывает верх спины.
- Хорошо подходит для начинающих атлетов.
- Прямая мышца живота получает статическую нагрузку, а косые мышцы – динамическую.