Подъем на бицепс на скамье Скотта одной рукой – это упражнение для проработки пика бицепса. Многие атлеты предпочитают выполнять упражнение «налегке». Используется как часть тренировки верха тела или рук, в высоком или среднем диапазоне повторений.
Преимущества:
- Прорабатывает пик бицепса
- Скамья Скотта позволяет сохранить чёткую форму движения, увеличивая нагрузку на бицепс.
- При тренировке одной руки, исключена компенсация от более сильной стороны.