Перекрестные скручивания — это упражнение с весом собственного тела для тренировки пресса, включая прямую и косые мышцы живота. Можно выполнять на время или количество повторений, как часть тренировки пресса.
Преимущества:
- Укрепляет прямую и косые мышцы живота.
- Простое упражнение для атлетов любого уровня подготовки.
- Хорошо сочетается с другими упражнениями на пресс, в круговой тренировке.