Отжимания от скамьи – это вариация отжиманий с весом собственного тела. За счет упора на скамью, корпус находится под углом относительно пола.
Преимущества:
- Непосредственно задействует нижний отдел грудных мышц.
- Не требует дополнительного оборудования.
- Интенсивное упражнение, хорошо подойдет для завершения тренировки мышц груди.