Отжимания от гантели – это более сложный вариант отжиманий, в котором вы используете гантель, как опору. Такое небольшое отличие значительно усложняет упражнение, укрепляя мышцы верхней части тела.
Преимущества:
- Простой способ усложнить отжимания или совместить их в круговой тренировке с гантелями.
- Дополнительно активирует мышцы стабилизаторы плеч груди и кора, для сохранения равновесия.
- Узкая постановка рук смещает нагрузку на трицепсы.