Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье

Локти, в данном варианте сгибаний рук, находятся в свободном не зафиксированном положении. Это усложняет выполнение, но в тоже время и увеличивает эффективность. Поэтому данным упражнением следует изредка заменять традиционный подъем штанги стоя.

Читайте также:
Упражнения на бицепс
Упражнения со штангой

Техника выполнения

Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье
Подъем штанги на бицепс лежа на наклонной скамье

Смотрите также: