Разводка со свободным весом – это упражнение для груди, в котором две штанги используются, как «ручки» для разведения рук. Кроме груди хорошую нагрузку получают мышцы кора. Это достаточно сложное движение, обычно выполняется в день тренировки грудных мышц.
Преимущества:
- Хорошо растягивает мышцы груди.
- Намного сложнее, чем большинство разводок.
- Статическая нагрузка на мышцы кора во время движения.