Мнение о том, что с помощью пивных дрожжей можно быстро набрать вес, бытует до сих пор.
Худых людей, стремящихся поправиться, даже не пугает тот факт, что не занимаясь в тренажерном зале, дополнительные объемы они будут прибавлять исключительно за счет жира.
А многие пытаются использовать пивные дрожжи для набора массы и в бодибилдинге. Насколько это эффективно, узнаем дальше.
Что такое пивные дрожжи
Пивные дрожжи – это подвид грибов, которые при попадании в благоприятную микрофлору вызывают брожение.
На этом их свойстве и основано пивоварение. Здесь применяются так называемые “живые дрожжи”.
В фармацевтике они также распространены в сухом виде, и в виде таблеток.
Эта биологически активная добавка (БАД) нашла широкое применение, начиная от косметологии (лечение дерматологических заболеваний) и заканчивая лечением заболеваний желудочно-кишечного тракта.
Состав пивных дрожжей
В пивоварении различают множество видов пивных дрожжей. В зависимости от разновидностей грибка, их состав может меняться.
В фармакологии он практически не отличается. Однако и здесь могут быть отклонения от стандарта, чтобы усилить тот или иной лечебный эффект препарата.
Итак, в состав пивных дрожжей входят:
- Витамины группы В (В1, В2, В6 и другие), РР, и фолиевая кислота
- Минералы (калий, магний, железо)
- Аминокислоты
- Пищевые ферменты, которые благоприятно действуют на кишечную микрофлору
Считается, что они существенно повышают аппетит, избавляют от дисбактериоза и налаживают пищеварение.
Как пивные дрожжи могут увеличить вес: теория
В теории пивные дрожжи для набора веса – идеальный вариант.
В одном продукте есть все, чтобы масса тела росла, как на дрожжах. Причем и в прямом, и в переносном смысле слова.
Пройдемся по их свойствам:
- Ферменты повышают аппетит и помогают переварить и усвоить большее количество потребляемой пищи
Также они устраняют дисфункции желудочно-кишечного тракта.
- Витамины и минералы, которые содержатся в дрожжах в легкодоступной для организма форме, ускоряют обменные процессы
Это касается в том числе и синтеза мышечной ткани.
- Ну а чтобы синтез шел семимильными шагами, в составе имеются еще и аминокислоты — строительные материалы для мышечных клеток
Именно поэтому эту добавку рекомендовали принимать людям, чья цель — набор веса.
А когда в конце 80-х СССР захлестнула волна тотального увлечения бодибилдингом, многие стали применять пивные дрожжи для набора мышечной массы.
Помогают ли пивные дрожжи в наборе веса: практика
Дрожжи хороши в теории, но на практике количество полезных веществ на рост мышц существенно не влияет из-за их низкого процента в составе.
Кроме того, та пара таблеток, которую нужно принимать в день, точно не содержит нужного для набора веса количества калорий. А этот момент — один из самых важных, если стоит цель увеличить вес.
Единственное, на что влияют дрожжи — аппетит. При приеме этого БАДа он повышается. Но, конечно же, не у всех.
Если вы хотите действительно прибавить пару килограмм, сконцентрируйтесь на тренировках и питании.
Когда речь идет о качественном наборе массы, то есть о наборе мышц, важно следить за количеством белков, углеводов и жиров в рационе.
Подробнее здесь: Питание для набора массы
Практика показывает, что пивные дрожжи чудотворным эффектом по ускорению мышечного роста не обладают.
Спрос на этот продукт во времена СССР был вызван отсутствием рынка спортивных добавок.
С появлением протеина, гейнеров, аминокислот и креатина оказалось, что спортивное питание дает намного больший эффект. И намного более гарантированный в плане роста мышечной массы и силы.
Даже появление в аптеках таблетированной версии не смогло вернуть их на пьедестал почета по набору веса.
На современном этапе развития бодибилдинга они не используются для увеличения мышечной массы.
Виды пивных дрожжей
Тем не менее, спрос рождает предложение.
Виды пивных дрожжей:
- Жидкие
Они же “живые”, концентрированные. Имеют выраженный эффект, но хранятся недолго.
- Порошковые
Их преимущество — длительный срок хранения. Используются для приготовления смесей при приеме внутрь, либо для проведения косметических процедур.
- В таблетках
Удобны для приема, как биологически активная добавка. В аптеках есть широкий ассортимент этого продукта.
Состав примерно одинаковый, но в зависимости от целей, добавляется в большем количестве нужное вещество:
- с повышенным содержанием кальция, магния или цинка – для профилактики травм костей
- с железом – для профилактики анемии и другие
Заключение
Как видите, пивные дрожжи прочно закрепились в мире пищевых и косметических добавок. Но вот для набора веса, а тем более, увеличения мышечных объемов, этот вариант не самый подходящий.
Чтобы решить этот вопрос, наладьте свой рацион и режим тренировок, а также добавьте спортивное питание. Эта проверенная временем комбинация точно принесет вам результат. Удачи!
