Упражнения на нижний пресс для девушек
Для девушек Упражнения на нижний пресс для девушек

Прокачке пресса девушки посвящают повышенное количество тренировочного времени и физических сил. А наиболее проблемная для большинства женщин — нижняя часть живота. С рельефом этой зоны всегда возникают трудности.

22 сентября 2021
Упражнения для ягодиц и бедер в домашних условиях
Для девушек Упражнения для ягодиц и бедер в домашних условиях

Наверное, каждая девушка хочет иметь подтянутые бедра и ягодицы. Кому-то везет больше благодаря генетическим задаткам. Но даже им со временем приходится начинать работать над собой. Ведь в моде не просто худоба, а более атлетичный вид.

22 сентября 2021
Упражнения для трицепса для женщин в домашних условиях
Для девушек Упражнения для трицепса для женщин в домашних условиях

Трицепс — одна из основных проблемных зон для многих девушек. Чтобы сделать их более плотными и упругими, необходимо подходить к решению вопроса комплексно. Решающий фактор для подтянутых рук — это регулярное выполнение силовых тренировок.

08 сентября 2021
Упражнения для ног для девушек
Для девушек Упражнения для ног для девушек

Стройные, подтянутые бедра, с минимальным количеством подкожного жира – современный эталон женской красоты. При этом природной худобы многим уже недостаточно. И здесь на помощь приходит тренажерный зал.

07 сентября 2021
Упражнения для прямых мышц живота для женщин
Для девушек Упражнения для прямых мышц живота для женщин

Плоский живот – это один из стандартов современной женской красоты. А у девушек, которые занимаются спортом, к этим параметрам добавляется наличие “кубиков”.

07 сентября 2021
Сушка тела в домашних условиях для девушек: меню и советы
Для девушек Сушка тела в домашних условиях для девушек: меню и советы

В период тренировок на рельеф большое внимание уделяется правильному питанию. Ведь снижение уровня подкожного жира во многом зависит от грамотной диеты.

06 сентября 2021
Упражнения для грудных мышц для женщин
Для девушек Упражнения для грудных мышц для женщин

Красота женской груди для каждого определяется своими личными представлениями. Но обязательный фактор, влияющий на эстетику — ее упругость и подтянутость. Чтобы достичь совершенства, женщины даже прибегают к помощи пластической хирургии.

06 сентября 2021
Как накачать пресс и попу дома
Для девушек Как накачать пресс и попу дома

Живот и ягодицы — это те части тела, которым девушки любят уделять больше всего внимания при занятиях спортом. Причем большинство женщин хочет иметь выраженный рельеф и максимальный объем ягодичных одновременно.

02 сентября 2021
Как наесть попу: советы для девушек
Для девушек Как наесть попу: советы для девушек

Есть две категории людей — одни хотят похудеть, а другие наоборот — набрать вес всеми возможными способами. Сегодня будем говорить о вторых. В частности, о девушках. В стремлении к округлым формам у худышек часто возникает вопрос, как наесть попу.

31 августа 2021
Рельефное тело девушки: план тренировок и питания
Для девушек Рельефное тело девушки: план тренировок и питания

Наверное, каждая девушка хочет быть обладательницей подтянутого и упругого тела. Чтобы реализовать это на практике, необходимо приложить определенные усилия, причем комплексного характера.

30 августа 2021
Как накачать попу за 2 недели
Для девушек Как накачать попу за 2 недели

Рост мышц — это продолжительный и нелегкий процесс. И ягодицы в этом случае — не исключение. Но некоторые девушки часто хотят добиться идеальных форм за минимальный промежуток времени, например, за месяц или еще меньше.

27 августа 2021
Как потолстеть в ногах
Для девушек Как потолстеть в ногах

Наверное, для многих вопрос о том, как потолстеть в ногах, покажется странным. Ведь большинство женщин наоборот стремится сбросить лишний вес и избавиться от объемов в этой области.

19 августа 2021
БОЛЬШЕ