Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
•
Упражнения
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовое
Изолирующие
Плиометрическое
Подъем на носки в машине Смита
Мышечная группа:
Икроножные мышцы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Тренажер
Жим носками в тренажере для жима ногами
Мышечная группа:
Икроножные мышцы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Тренажер
Подъем на носки сидя в тренажере
Мышечная группа:
Икроножные мышцы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Тренажер
Обратный подъем на носки в машине Смита
Мышечная группа:
Икроножные мышцы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Тренажер
Подъем на носки с гантелями
Мышечная группа:
Икроножные мышцы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Гантели
Отжимания на брусьях
Мышечная группа:
Трицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Другое
Разгибание рук в блоке обратным хватом
Мышечная группа:
Трицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Блочный тренажер
Французский жим с гантелями лежа на скамье
Мышечная группа:
Трицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гантели
Французский жим со штангой стоя
Мышечная группа:
Трицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Штанга
Разгибание рук с гантелями сидя в наклоне
Мышечная группа:
Трицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Гантели
Французский жим с гантелью сидя
Мышечная группа:
Трицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Гантели
Подъем на носки стоя со штангой
Мышечная группа:
Икроножные мышцы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Штанга
1
2
3
...
10
20
30
...
»
»