Главная
Музыка
Ответы на вопросы
Контакты
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Как накачать мышцы
Программы тренировок
Упражнения
Статьи
Главная
•
Упражнения
Фильтры:
Мышечная группа:
Шея
Трапеции
Плечи
Трицепсы
Грудь
Бицепсы
Предплечья
Широчайшие мышцы
Пресс
Средняя часть спины
Низ спины
Ягодицы
Квадрицепсы
Бицепс бедра
Отводящие мышцы бедра
Приводящие мышцы бедра
Икроножные мышцы
Оборудование:
Штанга
Гантели
Гиря
Тренажер
Отсутствует
Другое
Блочный тренажер
Тип упражнений:
Базовое
Изолирующие
Плиометрическое
Сброс
Выпады в движении с гантелями
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гантели
Приседания на одной ноге в тренажере Смита
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Тренажер
Жим ногами сидя
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Тренажер
Разгибание одной ноги в тренажере
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Изолирующие
Оборудование:
Тренажер
Жим ногами лежа в тренажере
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Тренажер
Боковые выпады со штангой
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Приседания Джефферсона
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Приседания на одной ноге с гирей («пистолет»)
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Гиря
Приседания со штангой над головой
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Штанга
Жим ногами в тренажере Смита
Мышечная группа:
Квадрицепсы
Тип упражнения:
Базовое
Оборудование:
Тренажер
БОЛЬШЕ
