Как шевелить грудными мышцами
Разное Как шевелить грудными мышцами

Развитые мышцы груди у мужчин всегда привлекают внимания. А если уметь ими шевелить, как профессиональные бодибилдеры при позировании, взгляды окружающих обеспечены.

20 апреля 2021
Примеры программ в тренажерном зале
Тренировки Примеры программ в тренажерном зале

Программа тренировок в зале – это важное условие для быстрого достижения результата у людей любого уровня подготовки. Чтобы самостоятельно составить программу тренировок

06 апреля 2021
Тренировка рук для девушек
Для девушек Тренировка рук для девушек

Рельефные, подтянутые руки у девушек – один из показателей спортивной фигуры. В отличие от тяжелых мужских программ, для большинства девушек будет достаточно базовых упражнений

31 марта 2021
Упражнения на брахиалис
Тренировки Упражнения на брахиалис

Для большинства мужчин брахиалис – это темная лошадка. Многие о нем слышали, но вот где он расположен и зачем его качать, непонятно. А ведь развитие этой мышцы играет не последнюю роль в объеме всеми любимого бицепса.

22 марта 2021
Как накачать тело: универсальная программа тренировок
Тренировки Как накачать тело: универсальная программа тренировок

В жизни практически каждого парня (а иногда и девушки) возникает необходимость набрать мышечную массы. И тут же появляется тысяча и один вопрос по этому поводу.

19 марта 2021
Как накачать спину дома
Тренировки Как накачать спину дома

Узкая талия и широкая спина – вот идеальные очертания бодибилдера, к которым стремятся все мужчины в тренажерном зале. Этот эффект создают развитые широчайшие и плечи.

11 марта 2021
Программа тренировок в зале для мужчин
Тренировки Программа тренировок в зале для мужчин

Чтобы правильно выбрать план тренировки в тренажерном зале для мужчин, который бы соответствовал вашему уровню подготовки и здоровья, необходимо знать некоторые нюансы.

09 марта 2021
Как накачать попу в тренажерном зале
Для девушек Как накачать попу в тренажерном зале

Округлая, подтянутая попа – это один из эталонов современной женской красоты. Многие девушки, не наделенные идеальными параметрами от природы, всеми способами пытаются обзавестись такими формами.

03 марта 2021
Спина и бицепс в один день: программа тренировок
Тренировки Спина и бицепс в один день: программа тренировок

Мышцы спины (а именно широчайшие) и бицепсы – одни из самых любимых у большинства мужчин. К тому же они работают вместе при выполнении тяговых упражнений.

28 февраля 2021
Как накачать спину со штангой
Тренировки Как накачать спину со штангой

Развитие мышц спины – это приоритетное направление в тренировках по многим видам спорта. В силовых дисциплинах, таких как бодибилдинг или пауэрлифтинг, эти мышцы – фундамент

24 февраля 2021
Тренировка для дома для девушек
Для девушек Тренировка для дома для девушек

Часто путь в мир фитнеса у девушек начинается с домашних тренировок. В первую очередь, потому что это удобно. Но вопросов по поводу проведения таких занятий от этого не меньше.

22 февраля 2021
Как накачать спину гантелями
Тренировки Как накачать спину гантелями

Широкая спина и узкая талия создают заветную для бодибилдеров форму верха тела в виде перевернутого треугольника. Уменьшить талию с помощью силовых тренировок не получится, поэтому остается только один вариант

17 февраля 2021
БОЛЬШЕ