Тренировка после долгого перерыва
Тренировки Тренировка после долгого перерыва

У всех бывают периоды в жизни, когда нет возможности тренироваться. Длительный перерыв в регулярных силовых тренировках сказывается на фигуре и физических качествах не лучшим образом.

30 ноября 2020
Тренировка ног с гантелями
Тренировки Тренировка ног с гантелями

Тренировки ног в обязательном порядке должны присутствовать в программе как женщин, так и мужчин. Для проработки мышц ног подойдут практически любые снаряды.

23 ноября 2020
Как набрать мышечную массу подростку
Тренировки Как набрать мышечную массу подростку

Для многих подростков излишняя худоба – это большая проблема. Безуспешно перепробовав множество способов набрать вес, они приходят в тренажерный зал с последней надеждой.

16 ноября 2020
Как накачать попу за 30 дней
Для девушек Как накачать попу за 30 дней

Накачать попу за 30 дней физически невозможно. Это слишком короткий срок для роста мышечной массы. Но первые результаты за это время вы точно получите.

11 ноября 2020
Суперсеты на грудные мышцы
Тренировки Суперсеты на грудные мышцы

Суперсет – достаточно интенсивный прием, который одинаково эффективен как для стимуляции мышечного роста, так и при работе на рельеф. Грудные мышцы хорошо реагируют на этот метод

11 ноября 2020
Суперсет на плечи
Тренировки Суперсет на плечи

Широкие и округлые плечи – визитная карточка современных бодибилдеров. Чтобы обзавестись такими, надо знать множество тренировочных секретов. Один из них – это суперсеты на плечи

28 октября 2020
Тренировка груди и трицепса
Тренировки Тренировка груди и трицепса

Грудь и трицепс относятся к мышцам плечевого пояса и во многих движениях работают вместе. Логично предположить, что эти мышечные группы удобно прокачивать за одну тренировку.

05 октября 2020
Суперсет на ноги
Тренировки Суперсет на ноги

Суперсеты – мощный методический прием, который встряхнет мышцы, привыкшие к обычным, рутинным нагрузкам. Ну а тренировки ног с помощью суперсетов – это настоящий вызов, ведь эффективность

02 октября 2020
Тренировка пресса в тренажерном зале
Тренировки Тренировка пресса в тренажерном зале

В тренажерном зале можно выполнять множество упражнений на пресс. Особняком стоят занятия на блоках и тренажерах. Как любые силовые движения, они имеют свои преимущества и недостатки.

02 октября 2020
Упражнения на пресс для девушек
Для девушек Упражнения на пресс для девушек

Рельефный пресс – цель, которую ставят перед собой 90% посетительниц тренажерного зала. Чтобы кубики наконец появились, необходимо потрудиться. И ключ к успеху найден уже давно – это регулярные

24 сентября 2020
Что такое суперсет
Тренировки Что такое суперсет

Суперсеты, или, как их еще называют, двусеты, давно и прочно вошли в тренировочные методики бодибилдеров. Это связано с их высокой эффективностью и широким спектром применения как при наборе

23 сентября 2020
Как накачать ягодицы мужчине
Тренировки Как накачать ягодицы мужчине

В мужской методике бодибилдинга, в отличии от женской, ягодичным мышцам не принято уделять много внимания, тем более посвящать специальную тренировку. Однако бывает так, что ягодицы отстают

16 сентября 2020

category-stati-cat

БОЛЬШЕ