Неформальный девиз бодибилдинга: «No pain, no gain» – «Нет боли – нет результата». Многие посетители тренажерных залов воспринимают его слишком прямолинейно, буквально “убивая” свои мышцы с помощью силовых тренировок.
06 ноября 2023Неформальный девиз бодибилдинга: «No pain, no gain» – «Нет боли – нет результата». Многие посетители тренажерных залов воспринимают его слишком прямолинейно, буквально “убивая” свои мышцы с помощью силовых тренировок.
06 ноября 2023Как правильно выполнять упражнения на гребном тренажере и какие мышцы он развивает. Гребля для развития силы и выносливости. Главные противопоказания
03 ноября 2023Тренируем трицепс с помощью всего двух упражнений. «Убойный» суперсет на 5 минут, который заставит ваш трицепс расти быстрее. Кому и когда подойдет методика.
31 октября 2023Спина – это одна из самых крупных и сильных мышечных групп в теле. При правильном подходе тренировка спины в тренажерном зале не вызывает трудностей. Мышцы отзывчивы к нагрузкам
27 октября 2023Как накачать кисти рук, и возможно ли это в домашних условия. В статье лучшие упражнения для кистей и пальцев, и рекомендации к тренировкам.
25 октября 2023Узкая талия и широкая спина – вот идеальные очертания бодибилдера, к которым стремятся все мужчины в тренажерном зале. Этот эффект создают развитые широчайшие и плечи.
24 октября 2023В последние десятилетия в большом спорте и в мире фитнеса стали пристальное внимание уделять развитию мышц кора. Их развитие прямо влияет на уровень спортивных результатов, физическую работоспособность, здоровье позвоночника и некоторых внутренних органов.
23 октября 2023Тренировка «одного дня»: как и зачем ее использовать. Правильно распределяем нагрузку и выбираем упражнения. «Шокируем» упрямые мышцы и заставляем их расти.
21 октября 2023Отжимания на брусьях – это одно из главных базовых упражнений для развития плечевого пояса. Оно практически незаменимо для тех, кто хочет прокачать грудные и трицепсы, а также развить силовую и мышечную выносливость.
20 октября 2023Базовая программа для тренировки в зале для мужчин и советы, как правильно подобрать нагрузку и план занятий с учетом индивидуальных особенностей.
19 октября 2023Прокачанные грудные мышцы отлично смотрятся на мужском торсе. Поэтому многие уделяют их тренировке много внимания. В большинстве случаев грудь довольно легко отзывается на силовые нагрузки
19 октября 2023Получить красивую фигуру за максимально короткий промежуток времени – вполне нормальное желание. Ради достижения этой цели люди готовы тренироваться каждый день!
18 октября 2023