Кому подойдет TRX и какие качества он развивает. Можно ли набрать массу или похудеть, занимаясь на TRX? Заменят ли тренировки с петлями TRX тренажерный зал.
14 марта 2024Кому подойдет TRX и какие качества он развивает. Можно ли набрать массу или похудеть, занимаясь на TRX? Заменят ли тренировки с петлями TRX тренажерный зал.
14 марта 2024Из-за своей высокой эффективности суперсет на плечи стал одним из главных методов для тренировки дельт. Применяется при работе на мышечную массу и на рельеф.
11 марта 2024Как растяжка трицепса помогает мышечному росту. Когда ее делать — до, во время или после тренировки, и какие упражнения для растяжки трицепса подойдут всем.
11 марта 2024Чем заменить подтягивания в домашних условиях, и в зале, если это упражнение нельзя или негде выполнять. Альтернатива подтягиваниям.
07 марта 2024Примеры суперсетов на грудные мышцы, в зависимости от целей и от уровня подготовки. Суперсеты на грудь, разница между тренировками на массу и на рельеф.
07 марта 2024Если после тренировки болят мышцы, можно ли заниматься на следующий день? Причины боли в мышцах и методы борьбы с крепатурой.
04 марта 2024Как правильно подтягиваться на бицепс, лучшие упражнения на турнике для бицепсов. Как накачать бицепсы на турнике, и насколько это реально, расскажем в статье.
26 февраля 2024Что такое калистеника, какие упражнения содержит программа тренировок для начинающих в этом виде физической активности. Готовый план занятий для всех.
26 февраля 2024Как правильно рассчитать пульс для кардио, пульсовые зоны в кардиотренировках. Частота пульса в зависимости от пола и возраста. Пульс для сжигания жира и другое.
23 февраля 2024Можно ли делать подтягивания каждый день и ускорит ли это рост результатов. Ежедневные подтягивания для роста мышц, силовой выносливости и для разминки.
22 февраля 2024Сколько нужно делать отжиманий для роста мышц в день, и нужно ли практиковать это упражнение ежедневно, вы узнаете из сегодняшней статьи.
22 февраля 2024Сколько нужно отдыхать после тренировки и как отдых после тренировки влияет на рост мышц. Важность нагрузок и восстановления.
20 февраля 2024