Стоит ли принимать протеин и алкоголь вместе, и какая совместимость этих веществ. Как протеин и алкоголь влияют на организм по отдельности и в совокупности.

Можно ли использовать пептиды для набора массы, возможны ли побочные реакции. Заменят ли пептиды в бодибилдинге стероиды и почему.

Какой тренажер для пресса выбрать, чтобы проработать мышцы живота как следует. Существует ли лучший тренажер для пресса.

Нужен ли холодный душ после тренировки, какая от него польза и вред для бодибилдера. Как холодная вода влияет на рост мышц.

Вы узнаете о классификации соматотипов в бодибилдинге, поймете, как определить тип телосложения, и почему это так важно для тренировок.

В бодибилдинге выделяют три типа телосложения – эктоморф, мезоморф и эндоморф. У каждого из них есть преимущества и недостатки, которые помогают прогрессировать в зале или наоборот замедляют прогресс.

Как сохранять мотивацию тренироваться в тренажерном зале. Советы, которые помогут не забросить занятия на старте, среднему уровню и продвинутым атлетам.

Что такое природные анаболики и зачем они нужны. Адаптогены и их влияние на тестостерон. Стероиды или растительные анаболики.

Кого в тренажерном зале называют «подснежниками». Какие ошибки допускают новички? С чего начать тренировки?

Адаптоген левзея и его применении в бодибилдинге. Почему ее сравнивают со стероидами и как левзея влияет на рост мышц.

Почему тестостерон — главный гормон для бодибилдинга. Как тестостерон влияет на рост мышц, уровень силы и жиросжигание. Как повысить выработку тестостерона.

Какой процент мышечной массы считается нормой, как его измерить и зачем контролировать. Как набрать мышечную массу, если она ниже нормы, главные рекомендации.