Что такое крепатура мышц, стоит ли заниматься через боль, и как избавиться от крепатуры. Причины возникновения боли в мышцах
22 ноября 2023Что такое крепатура мышц, стоит ли заниматься через боль, и как избавиться от крепатуры. Причины возникновения боли в мышцах
22 ноября 2023Принципы тренировок Засса. Сухожильные изометрические упражнения и динамические движения для развития мышц. Основные упражнения с цепями и мешком.
22 ноября 2023Помогают ли тренировки до отказа прогрессировать в наборе массы или это очередной миф. Аргументы за и против отказного тренинга. Кому и когда он подойдет.
17 ноября 2023Как алкоголь влияет на прогресс в зале. Можно ли употреблять алкоголь после тренировки. В каких случаях после тренировки можно пить алкоголь и в каких дозах.
08 ноября 2023Занятия бодибилдингом для мужчин после 40 не просто желательны, а обязательны. Программа тренировок после 40 и старше, особенности нагрузок и питания.
08 ноября 2023За сколько можно накачаться, занимаясь в тренажерном зале. Факторы, влияющие на скорость прогресса, рекомендации по тренировкам и питанию для набора массы.
06 ноября 2023Что лучше для похудения — кардио или силовые тренировки? В чем отличия и как правильно совмещать их для достижения наилучшего результата.
06 ноября 2023За сколько дней можно накачать пресс — один из самых частых вопросов, который слышат инструкторы тренажерных залов от новичков. Опытные атлеты знают, что…
01 ноября 2023Любой человек, который тренируется в тренажерном зале, стремится к увеличению мышечных объемов. Но этот процесс не такой простой, как кажется на первый взгляд.
30 октября 2023Как голодание влияет на мышцы. Основные фазы и влияние отказа от пищи на организм бодибилдера. Продолжительность голодания и его плюсы для набора массы.
20 октября 2023Какова польза приседаний для здоровья? Чем полезны приседания для женщин, а чем для мужчин? Как правильно выполнять приседания, виды приседаний и много другое.
20 октября 2023В фитнес клубах представлены комплекты грифов, как общепринятого образца, так и нестандартных форм и размеров. Вес штанги зависит от разных параметров и колеблется в пределах 10-20 кг.
16 октября 2023