Интересно Как стать большим? Основы набора массы

Для многих начинающих атлетов заветной целью становится набор веса. И вопрос как стать большим, порой не выходит у них из головы (понятное дело, что сейчас имеется в виду увеличение веса, за счет прибавки мышечной массы). Но вот проблема — для большинства новичков спортзала, эта цель так и остается недостигнутой. Они месяцами, а может и годами […]

25 марта 2020
Интересно Лучшие упражнения на тренажерах

Вы знаете какое основное преимущество имеют упражнения на тренажерах перед той же штангой или гантелями? Сейчас, конечно можно услышать множество мнений по этому поводу, но тем не менее, главное отличие и оно же преимущество, в том, что траектория движения здесь максимально правильная, для того, чтобы точно воздействовать на заданную мышечную группу или отдельно взятую мышцу. […]

25 марта 2020
Интересно Машина Смита — гениальный тренажер!

Машина Смита – самое гениальное творение из всех тренажеров для бодибилдинга. Простота конструкции с одной стороны и очень высокая эффективность с другой, делают этот тренажер истинным лидером, среди остальных своих «коллег». Основное преимущество машины Смита в том, что в отличии от других тренажеров он действительно увеличивает массу, а не помогает «отшлифовать» форму мышц. Нельзя сказать, […]

25 марта 2020
Интересно Упоры для отжиманий — просто и эффективно

Упоры для отжиманий — это приспособление, с помощью которого вы сможете достичь определенной цели. С их помощью можно эффективней проработать ту категорию мышц, которую трудно задействовать в стандартных упражнениях. Например, если у вас не достаточно сильные кисти, то отжимание на кулаках может привести к повреждению суставов. А с помощью упоров, этого возможно избежать. Они делают […]

25 марта 2020
Интересно Натуральный бодибилдинг. Долой химию!

Тотальное большинство обывателей, завидев бодибилдера с красивым рельефным телом, спешат повесить на него популярные ярлыки типа «химик», «стоять не будет», «печень отвалится», а особо остроумные рифмоплеты даже складывают четверостишия про именитых спортсменов в своих блогах. Шутки шутками, но на практике немало спортсменов прибегают к помощи стероидов. Помощь эта достаточно сомнительная, их плюсы и минусы сегодня […]

25 марта 2020
Интересно Секреты похудения

Лишние килограммы – следствие жизни в большом городе, постоянных стрессов и плохой экологии. Человечество сегодня пребывает в состоянии войны с ожирением. И, нужно заметить, постепенно проигрывает. Появляется все больше полных людей, в связи с этим меняются и стандарты красоты. Но эстетика – лишь одна сторона медали. Избыточный вес катастрофически вредит здоровью. Поэтому у тех, кто […]

25 марта 2020
Интересно Тренировка сердца

Какая мышца является в организме человека самой главной? Правильно, это сердце, а никак не бицепсы или грудные мышцы. Именно от тренированности сердечной мышцы зависит не только внешний вид, но и здоровье, и продолжительность жизни мужчины (и женщины), его выносливость и сила. В силу этого, тренировка сердца в вашей спортивной жизни должна занимать не последнее место. […]

24 марта 2020
Интересно Почему не растут мышцы?

В наше время все больше в моду входят спортивные, подкаченные тела с заметно выраженной мускулатурой. Количество посетителей различного рода спортивных залов и фитнес-центров неуклонно растёт. Некоторые приходят туда в надежде скинуть несколько лишних килограмм к летнему сезону, а некоторые — с целью набрать определённое количество мышечной массы. И нередко при этом сталкиваются с проблемой отсутствия […]

24 марта 2020
Интересно Перетренированность

Очевидно, что тренировочный процесс в бодибилдинге требует больших энергетических затрат организма, которые должны восстанавливаться к каждой последующей тренировке. Если этого не происходит, то в организме накапливается усталость, что может привести к состоянию перетренированности (переутомления). Что такое перетренрованность? Перетренированность – это ощущение постоянной усталости, которая наступает в результате регулярных избыточных тренировочных нагрузок, после которых организм не […]

24 марта 2020
Интересно Лучшие фишки бодибилдинга

Все что есть в бодибилдинге, не является одинаково хорошим. Это касается всего, и упражнений, и техник, и принципов. Одни лучше, другие хуже, третьи вообще не куда не годятся и т.д. Поэтому, имеет смысл разобраться в некоторых противоречивых вопросах, ответ на которые порой не могут дать даже опытные атлеты. Например какое лучшее время для тренировки? Или […]

24 марта 2020
Интересно Пампинг что это?

Эффект пампинга обусловлен не только физиологическим, но и в равной степени психологическим характером. Именно поэтому, для достижения своей цели, необходимо для начала психологически настроиться на получение результата и только после этого, приступать к активным тренировкам. Причем совершенно нет никакой разницы, профессиональный Вы спортсмен или любитель, выберите правильный подход и все у Вас получиться

24 марта 2020
Интересно Типы телосложения

Типы телосложения спортсменов, в бодибилдинге решают очень многое. Так уж получилось, что природа наделяет людей разной генетической принадлежностью, которая, кстати, легко определяется по фигуре. Так, худощавые парни, которые не могут похвастаться широкими плечами, называются эктоморфами. Их противоположность — эндоморфы, имеют достаточно большую ширину костей от природы, однако процент содержания жира в их организме тоже велик. […]

24 марта 2020
БОЛЬШЕ