Типы телосложения мужчин и женщин
Интересно Типы телосложения мужчин и женщин

Знание своего типа телосложения, существенно ускорит процесс построения красивой фигуры. Уже давно установили, что разные типы телосложения, требуют совершенно разных методик тренировок и питания.

03 июля 2020
Сушка тела
Интересно Сушка тела

Сушка тела – это слэнг, применяемый в бодибидинге. Здесь сушка тела означает – снижение процента жира в теле, при максимальном сохранении мышечной массы.

29 июня 2020
Кардио натощак
Интересно Кардио натощак

Кардио натощак можно считать эффективной тренировкой для сжигания лишних калорий. Но является ли она лучшим средством для похудения, и какие преимущества и недостатки есть у этой методики? Узнаем далее.

26 июня 2020
Планка для начинающих
Интересно Планка для начинающих

Еще недавно, вокруг планки был серьезный ажиотаж. Упражнение начали делать везде, всегда и по любому случаю. Давайте разберемся, насколько оправдана эффективность планки, какие у нее плюсы и какие минусы.

24 июня 2020
Можно ли качать пресс каждый день
Интересно Можно ли качать пресс каждый день

Логика подсказывает – чем чаще что-то делаешь, тем быстрее добьешься желаемого. Вот только не всегда количество, переходит в качество. А ежедневные тренировки на пресс – не всегда приводят к заветным кубикам на животе.

23 июня 2020
Восстановление мышц после тренировки
Интересно Восстановление мышц после тренировки

Скорость восстановления мышц после тренировок всегда была актуальной темой в мире бодибилдинга. Если вы научитесь управлять этим процессом и ускорять его, то рост результата будет просто фантастический!

23 июня 2020
Как набрать вес худому парню
Интересно Как набрать вес худому парню

Как набрать вес худому парню? Вопрос, на первый взгляд, довольно легкий. Многие тренеры ответят стандартными заготовками – тяжело тренируйся, выполняй базовые упражнения, много кушай и да пребудет с тобой масса! Однако на практике все совсем не так… Что на самом деле означает недостаток веса Чтобы определить соответствие вашего веса норме, существует такой показатель как ИМТ […]

22 июня 2020
Бодибилдинг после 40
Интересно Бодибилдинг после 40

Современный мир стремительно разбивает устоявшиеся многовековые стереотипы. Раньше считалось, что после 40  — интенсивные физические нагрузки нецелесообразны. Сейчас, ученые и медики, в один голос утверждают — занятия бодибилдингом, для мужчин после 40 – ОБЯЗАТЕЛЬНЫ!

21 июня 2020
За сколько времени можно накачаться
Интересно За сколько времени можно накачаться

Накачаться можно за 2-3 года регулярных тренировок без применения стероидов и за полгода-год с применением таковых. Подробнее о том, почему нужно именно столько времени, читайте дальше. Будет интересно! Основные факторы роста мышц Многие, до сих пор уверены, что достаточно походить в тренажерный зал 3-4 недели перед пляжем. И все! Накаченная фигура гарантирована. На самом деле, […]

16 июня 2020
Что лучше для похудения, кардио или силовые тренировки
Интересно Что лучше для похудения, кардио или силовые тренировки

Кардио или силовые, что лучше для похудения? Это один из наиболее популярных вопросов в мире фитнеса. От правильного ответа зависит ваш результат в похудении.

14 июня 2020
Как правильно дышать во время тренировок
Интересно Как правильно дышать во время тренировок

Как правильно дышать во время тренировки  — этот вопрос часто задают новички в тренажерном зале. Вопрос важный и серьезный. Ведь от правильного дыхания зависит не только ваш спортивный результат, но и ваше здоровье.

06 июня 2020
Что такое аэробные и анаэробные нагрузки
Интересно Что такое аэробные и анаэробные нагрузки

Любое физическое упражнение выполняется с помощью мышц. Чтобы мышца выполняла работу (чтобы она сокращалась) необходима энергия. Организм человека может запасать энергию в разных видах.

04 июня 2020
БОЛЬШЕ