Как накачать ноги
Как накачать мышцы Как накачать ноги

Привет любителям бодибилдинга! В сегодняшнем выпуске разберемся с тем, как накачать ноги. Вы получите исчерпывающую информацию по этой теме. После прочтения материала ваши взгляды на тренировку ног кардинально изменятся. Вы узнаете какие упражнения эффективны, а какие нет, как их правильно сочетать между собой и составить идеальный комплекс упражнений на ноги. Также вы поймете, как даже не глубокие знания […]

23 марта 2020
Как накачать предплечья
Как накачать мышцы Как накачать предплечья

Всем привет! Вы находитесь в очередном полезном выпуске нашего сайта и сегодня, темой для разговора станет вопрос о том, как накачать предплечья и стоит ли их вообще качать? Имеется в виду проводить отдельные тренировки.

23 марта 2020
Как накачать пресс за 6 недель
Как накачать мышцы Как накачать пресс за 6 недель

Приветствуем вас, друзья, в нашей рубрике посвященной накачке отдельных мышечных групп. Сегодняшней темой станет тренировка пресса. Мы поговорим о том, как накачать пресс всего за 6 недель! И это не сказка, товарищи, это реальный результат, который вы можете достичь, применив нижеописанную методику. Главное не заниматься самодеятельностью, а четко следовать всем рекомендациям, которые будут здесь предложены. […]

23 марта 2020
Как накачать шею
Как накачать мышцы Как накачать шею

Приветствуем вас, друзья. Сегодня у нас уникальный выпуск, который расскажет вам как накачать шею, используя специальную тренировочную программу, с акцентом на эти мышцы. Вам не нужно будет тратить уйму времени на тренировку исключительно шеи. Вы будете тренировать все тело, но с уклоном на упражнения, которые способствуют активному развитию силы и массы шейных мышц. Это действительно […]

23 марта 2020
Как накачать мышцы
Как накачать мышцы Как накачать мышцы

Приветствуем вас в нашем новом выпуске, друзья. Сегодня мы постараемся дать вам наиболее простой, понятный и в то же время эффективный ответ на вопрос как накачать мышцы. Чтобы разобраться в этом, необходимо представлять, как происходит мышечный рост, в первую очередь, ну и затем разобраться с некоторыми аспектами его стимуляции. На самом деле, это не так-то […]

23 марта 2020
Как накачать руки. Экстремальная схема!
Как накачать мышцы Как накачать руки. Экстремальная схема!

Как накачать руки, если они не растут даже при регулярных и казалось бы качественных тренировках? Одна из главных причин отсутствия роста в том, что в ваших бицепсах и трицепсах преобладают медленносокращающиеся мышечные волокна. И как бы это странно не звучало, для решения данной проблемы следует уменьшить рабочий вес в упражнениях и увеличить количество повторений в сетах.

23 марта 2020
Как накачать бицепс
Как накачать мышцы Как накачать бицепс

Мощные руки — «фирменный знак» серьезного культуриста. Как показывает опыт, в «накачке» рук существует множество нюансов, не зная которые, понять как накачать бицепс будет очень сложно. Ниже в статье, мы их все разберем и предложим Вам варианты тренинга бицепсов, которые гарантированно увеличат показатели силы и массы этих мышц. Итак, поехали! Теория тренинга • Масса. Между […]

23 марта 2020
Как накачать трицепсы
Как накачать мышцы Как накачать трицепсы

Перед вами очередная статья рубрики «Как накачать мышцы» на сей раз мы разберемся с тем, как накачать трицепсы. Эта мышца, к сожалению, многими любителями недооценивается, так как для тренировки рук приоритет обычно отдается накачке бицепса. Однако, мало кто понимает, что трицепсы больше бицепсов и на них приходится целых 75 % объемов руки! Весомая причина, чтобы […]

23 марта 2020
Как накачать плечи
Как накачать мышцы Как накачать плечи

Широкие плечи издавна были визуальным признаком настоящего мужчины. Узкоплечие парни обычно выглядят не очень привлекательно в глазах представительниц противоположного пола и абсолютно беззащитными для своих «братьев» по половой принадлежности. Это конечно же касается только визуального восприятия, речь не идет о характере и харизме мужчины. Но как бы там ни было, всегда «встречают по одежке» и […]

23 марта 2020
Как накачать грудные мышцы
Как накачать мышцы Как накачать грудные мышцы

Вопрос как накачать грудные мышцы рано или поздно возникает у каждого любителя бодибилдинга. По началу все мы считаем, что в этом нет проблемы — жми штангу почаще, иногда отжимайся на брусьях, выполняй разводку и результат не заставит себя ждать. Но когда уже пролиты реки пота и потрачена уйма времени и сил на тренировки, а грудь […]

23 марта 2020
Как накачать спину
Как накачать мышцы Как накачать спину

И снова здравствуйте! Мы рады вас видеть на страницах нашего сайта и темой сегодняшнего выпуска станет вопрос, как накачать спину. Мы с вами немного узнаем об анатомии спины, об особенностях ее тренировки и о том, как можно значительно ускорить рост массы и силы мышц спины, если разделить ее общий тренинг на две части. Интересно? Тогда […]

23 марта 2020
Как накачать пресс за 8 минут в день
Как накачать мышцы Как накачать пресс за 8 минут в день

Хорошие мышцы пресса мечта многих мужчин и женщин, причем мечта эта вполне осуществима, но далеко не многие могут этим похвастаться. Большинство думает примерно так: «эх, это не для меня» или «мне уже это не поможет» или «что бы иметь такой пресс, нужно потратить несколько лет на

23 марта 2020