Жим штанги узким хватом в тренажере Смитта

Упражнение носит аналогичный характер обычному узкому жиму со штангой. Большим его плюсом будет то, что тренажер фиксирует траекторию движения штанги, таким образом делая часть работы за вас. Такая «помощь» освобождает от нагрузки мышцы-стабилизаторы и дает возможность трицепсам получить больше внимания.

Обычно тренажером пользуются новички, так как в нем более удобно выполнять жим узким хватом технически правильно. А также и более опытные атлеты, после жима штанги, когда уже устали предплечья и более мелкие мышцы-стабилизаторы, а у трицепсов еще осталось немного сил. Их то они и должны растратить в тренажере Смитта.

Читайте также:
Упражнения со штангой
Упражнения на трицепс

Техника выполнения

Жим штанги узким хватом в тренажере Смитта
Жим штанги узким хватом в тренажере Смитта2

Смотрите также: