Жим одной ногой

Поочередный жим каждой ногой в отдельности, с одной стороны считается лучше чем традиционный жим двумя ногами, так как позволяет лучше сосредоточится на целевых мышцах. Но с другой стороны, работа только одной ногой приводит к уменьшению интенсивности упражнения. Другими словами у упражнения есть свои преимущества и недостатки. Учитывайте эти нюансы при использовании жима одной ногой.

Читайте также:
Упражнения для ног

Техника выполнения

Жим одной ногой
Жим одной ногой

Смотрите также: