Жим к низу на блоке с канатной рукоятью

Еще один отличный вариант изолирующего жима к низу. Использование канатной рукояти вместо обычной прямой, дает возможность выполнить упражнение с еще большой амплитудой за счет разворота кисти. Это похоже на супинацию, при выполнении упражнений на бицепс, но только на трицепс нагрузка возрастает при повороте кисти наружу. Выполнять жим к низу с канатной рукоятью рекомендуется в конце «трицепсовой» тренировки.

Читайте также:
Упражнения на трицепс

Техника выполнения

Разгибание рук на блоке
Разгибание рук на блоке

Смотрите также: