Жим гири с выпадом

Силовое движение в полиометрическом стиле, отлично тренирует плечи и ноги, с акцентом, кстати, на ягодичные мышцы. Но тут главное не переусердствовать с весом. Жим гири с выпадом — упражнение технически сложное и рабочий вес тут имеет ключевое значение.

Смотрите все упражнения с гирей

Техника выполнения

Жим гири с выпадом
Жим гири с выпадом2

Смотрите также: