Жим гири одной рукой из полуприседа

Основное усилие в этом движении приходится на плечи. Именно дельтовидные мышцы здесь «пашут» на все сто. Однако также задействованы мышцы ног и пресса.

Смотрите остальные упражнения с гирей

Техника выполнения

Жим гири одной рукой2
Жим гири одной рукой

Смотрите также: