Жим двух гирь из полуприседа

Данное упражнение напоминает толчок гири, однако присед здесь не полный. Такая техника в большей степени задействует мышцы плеча, так как ноги берут на себя меньшую долю нагрузки чем при толчке.

Такой жим рекомендуется выполнять начинающим атлетам, для подготовки мышц к силовой работе. Более опытным спортсменам это упражнение тоже будут полезным.

Смотрите все упражнения с гирей

Техника выполнения

Жим двух гирь из полуприседа
Жим двух гирь из полуприседа2

Смотрите также: