Тяга штанги леже на наклонной скамье

Это упражнение является ни чем иным как альтернативным вариантом тяги Т-штанги в тренажере. Мышцы работают те же и в таком же режиме. Поясница тоже исключена из работы за счет упора в скамью. Поэтому если нет возможности позаниматься в тренажере, тяните штангу лежа на наклонной скамье, эффект будет тот же, правда в тренажере удобнее, но для разнообразия подойдет и такой вариант.

Читайте также:
Упражнения со штангой

Техника выполнения

Тяга штанги, лежа на наклонной скамье
Тяга штанги, лежа на наклонной скамье2

Смотрите также: