Тяга штанги лежа на наклонной скамье
  1. Поставьте изогнутый гриф под наклонной скамьей.
  2. Лягте лицом вниз. Возьмите гриф шире плеч, прямым хватом. Это будет стартовая позиция.
  3. Делая выдох, поднимите штангу, держите локти ближе к корпусу. Чтобы проработать верх и середину спины, направьте гриф к груди. Если ваша цель широчайшие, то к животу.
  4. Сделайте паузу в верхней точке движения. Делая вдох, медленно возвращайте штангу в стартовую позицию.