Тяга гири к подбородку в стиле Сумо
  1. Поставьте гирю на пол, между ступнями. Используйте широкую постановку ног и возьмите гирю двумя руками. Отведите таз назад, так далеко как сможете, согнув ноги в коленях. Смотрите прямо и подтяните грудь. Это будет стартовая позиция.
  2. Вставайте, разгибая ноги и бедра, продолжайте тянуть гирю, выше к подбородку, поднимая локти вверх. Возвращайтесь в стартовую позицию.