Тяга гантелей в наклоне

Продолжаем развивать в толщину середину наших широчайших. И тяга гантелей в наклоне невероятно точно подойдет для этой цели. В принципе, нагрузка действует на мышцы также как и при аналогичной тяге штанги, но вот амплитуда движения увеличивается. За счет этого явного преимущества гантелей, нагрузка поступает в самые труднодоступные части мышечных волокон.

Большой вес тут взять не получиться, иначе это повлияет на технику выполнения и сократит амплитуду упражнения. Если будет так, то смысла нет выполнять его с гантелями, для силовой работы прекрасно подойдет штанга. Основная же цель гантель, подчеркиваю, проработать мышцы максимально глубоко, задействуя те мышечные волокна, которые при аналогичном упражнении со штангой просто невозможно «достать» из-за недостатка амплитуды.

Читайте также:
Упражнения для спины
Упражнения с гантелями

Техника выполнения

Тяга гантелей в наклоне
Тяга гантелей в наклоне2

Смотрите также: