Трицепсовый жим гантелей

Трицепсовый жим гантелей — упражнение малопопулярное, но его эффективность, при правильном выполнении просто зашкаливает! Вы исключаете из работы грудь и дельты и работаете только трицепсами — это большущий плюс с точки зрения изоляции. Две отдельных гантели заставляют подключаться к работе и мышцы-стабилизаторы, что тоже является несомненным плюсом. И наконец получить травму в таком движении достаточно сложно, разве что если совершенно пренебрегать техникой выполнения.

Читайте также:
Упражнения с гантелями
Упражнения на трицепс

Техника выполнения

Трицепсовый жим гантелей
Трицепсовый жим гантелей

Смотрите также: