Сгибания в запястьях

Если вы хотите сделать свои предплечья больше и сильнее, то самым лучшим вариантом для их развития будут сгибания запястьях. В таком положении, когда за штангу мы беремся хватом снизу, основную нагрузку получают внутренняя часть предплечий.

Техника выполнения

Сгибания в запястьях2
Сгибания в запястьях

Смотрите также: