Разведение гантелей в наклоне сидя

По воздействию нагрузки на мышцы, это упражнение аналогично обычным разведениям в наклоне. Также вся нагрузка изолируется в задних пучках дельт. Единственное отличие в том, что сидячее положение для некоторых будет более удобным. Вам легче будет держать корпус в равновесии, а значит и легче будет прочувствовать напряжения в задних частях плеча.

Читайте также:
Упражнения на плечи
Упражнения с гантелями

Техника выполнения

Разведение гантелей в наклоне сидя2
Разведение гантелей в наклоне сидя

Смотрите также: