Разгибания из-за головы сидя

По большому счету упражнение аналогично стоячему варианту разгибаний из-за головы. Работают все те же мышцы, большая часть нагрузки приходится на длинную головку. Главное отличие в том, что сидячее положение позволит выполнять движение более правильно. К тому же сидя, вы исключаете возможность опасного прогиба в пояснице, при использовании тяжелого снаряда.

Читайте также:
Упражнения с гантелями 
Упражнения на трицепс

Техника выполнения

Разгибание из-за головы сидя
Разгибание из-за головы сидя2

Смотрите также: