Пуловеры со штангой

Не смотря на то, что пуловеры со штангой являются изолирующим упражнением, оно как ни какое другое имеет базовый характер. В движении задействовано много мышечных групп — это и грудные мышцы, и широчайшие, и трицепсы, а также более мелкие — зубчатые, ромбовидные и малые грудные. Не плохой список для изолирующего упражнения.

Пуловеры отлично развивают грудную клетку в ширину, но не стоит фанатеть и цеплять на штангу огромные веса. Упражнение очень травмоопасное и новичкам лучше не включать его в свою программу. Опытным же спортсменам можно и даже нужно выполнять его, использую при этом относительно малые веса. Главное здесь техника и хорошая ощущаемость нагрузки в грудных мышцах.

Читайте также:
Упражнения для грудных мышц
Упражнения со штангой

Техника выполнения

Пулловеры со штангой2
Пулловеры со штангой

Смотрите также: