Пуловеры с гантелей

Это достаточно сложное упражнение не столько по технике, сколько потому, что требует хорошей ментальной связи мозга с мышцами. Что это значит? Упражнение в первую очередь предназначено для воздействия на широчайшие мышцы, однако при изменении положения тела и повторюсь, при хорошей ментальной связи мозга с мышцами, можно направить нагрузку в грудные.

Если это у вас получилось, то пуловеры с гантелью воздействует на грудную клетку путем растяжения межреберных хрящей, таким образом делая ее шире. При выполнении пуловеров, косвенно повышается результат в жиме штанги лежа.

Пуловеры не самое главное и важное упражнение для груди, но имеют полное право на существование. И это обоснованно тем, что помимо просто приятного разнообразия в нагрузках, они также оказывают специфическое воздействие на грудь, которое не доступно в других упражнениях. Вывод — хоть иногда включайте его в свой комплекс.

Читайте также:
Упражнения для грудных мышц
Упражнения с гантелями

Техника выполнения

Пулловеры с гантелью2
Пулловеры с гантелью

Смотрите также: