Попеременная тяга гирь в упоре лежа

Такое положение корпуса заставляется включаться в работу мышцы пресса, оказывая на них статическую нагрузку. Основную же работу выполняют мышцы средней части спины и бицепсы рук. Однако, правильная техника требует выполнять упражнение только силой спины, максимально исключая бицепсы из движения.

Смотрите остальные упражнения с гирей

Техника выполнения

Попеременная тяга гирь в упоре лежа
Попеременная тяга гирь в упоре лежа2

Смотрите также: