Попеременная тяга гирь в наклоне

Выполняя попеременную тягу гирь в наклоне, вы главным образом грузите мышцы спины, в частности ее средней части. Также в движении принимают участие и бицепсы рук, а мышцы низа спины, удерживая корпус в нужном положении, получают статическую нагрузку.

Старайтесь поднимать гири не руками, а силой спины, как бы двигая вверх только локтями, не напрягая при этом бицепсы. Только так техника будет считаться правильной и упражнение даст желаемый результат.

Смотрите все упражнения с гирей

Техника выполнения

Попеременная тяга гирь в наклоне
Попеременная тяга гирь в наклоне2

Смотрите также: