Подъем руки через сторону в блоке
Упражнение выполняется опытными атлетами для максимальной изоляции средних пучков дельт. Отличием от разведений с гантелями, тут будет существенно сниженная нагрузка на предплечья. Это обеспечит еще больший приток нагрузки на целевую мышцу, а точнее на ее отдельный пучок, в данном случае — средний. Немного изменив угол положения туловища, можно смещать акцент нагрузки и на другие пучки.
Читайте также:
Упражнения на плечи
Техника выполнения
us:you are such a juvenile pestering little ch.releadre/taggere…only insecure perpetually defeated cowards like you post anoni think you are the nuttiest assnon hereinclearly you have nothing else to contribute to any convo than mindless name calling so you have the time to do/be that…alsoyou probably are wise enough to figure that you might be a bit harder to slay if you were invisible…NOT!