Подъем на носки сидя

Упражнение бьет по икроножным мышцам, однако, поскольку мы сидим, то большая доля нагрузки приходится на камбаловидную мышцу. Она находится ниже икроножной, проще говоря — это наша голень.

Читайте также:
Упражнения для ног

Техника выполнения

Подъем на носки сидя2
Подъем на носки сидя

Смотрите также: