Подъем на носки с гантелями

Этот вариант подъема на носки более удобный чем со штангой, однако неудобство штанги компенсируется значительным весом отягощения, чего нельзя сказать о гантелях. Тем не менее, используя подставочку под носки и тем самым увеличивая амплитуду подъема, упражнение дает неплохой эффект.

При использовании гантелей значительного веса, хорошо бы иметь сильные предплечья, но если это не про вас, то вашим спасением станут кистевые ремни.

Читайте также:
Упражнения с гантелями
Упражнения для ног

Техника выполнения

Подъем на носки с гантелями
Подъем на носки с гантелями 2

Смотрите также: