Отжимания от гири

Этот вид отжиманий заслуживает уважения. Эффект, по сравнению с традиционным вариантом лучше в разы, при этом техника выполнения усложняется не намного.

Попеременная повышенная нагрузка для каждой руки, создает экстремальное напряжение в груди. Полиометрический стиль упражнения адаптирует отжимания в силовой стиль. А увеличенная амплитуда движения дает возможность проработать грудь на более глубоком уровне. В общем, отжимания от гири — это убойное упражнение.

Смотрите все упражнения с гирей

Техника выполнения

Отжимания от гири2
Отжимания от гири

Смотрите также: