Отжимания на узких брусьях

Отжимания на брусьях — это одно из самых сильных упражнений для трицепсов. Главное тут правильное положение тела. Ведь чем больше оно наклонено вперед, тем больше нагрузки забирают себе грудные мышцы. Поэтому выполняйте отжимания со строго вертикальным положением корпуса, поднимая и опуская его, преимущественно силой трицепсов. Еще одним важным правилом изоляции трицепса будет максимальное приближение локтей к туловищу. Старайтесь сильно не раздвигать их.

Читайте также:
Упражнения на трицепс

Техника выполнения

Отжимания на узких брусьях
Отжимания на узких брусьях

Смотрите также: