Кроссоверы в блоке

Итак, перед вами изолирующее упражнение, которое точным выстрелом грузит внешнюю и внутреннюю части больших грудных мышц. Оно находится в арсенале каждого уважающего себя бодибилдера.

Кроссоверы в блоке как самостоятельное упражнение будет малоэффективным. Это же касается и практически любого изолирующего упражнения. Для увеличения силы и массы груди, ей нужна экстремальная сверхинтенсивная нагрузка базовых упражнений.

Кроссоверы же будут эффективными как финишное, так сказать шлифовочное упражнение после тяжелой базы. Поэтому имеет смысл выполнять их в конце тренировки грудных или же в начале в качестве разминки.

Читайте также:
Упражнения для грудных мышц

Техника выполнения

Кроссоверы в блоке2
Кроссоверы в блоке

Смотрите также: